Tirar o máximo proveito do seu Reductil

Nesta seção, consideramos como você pode obter a maioria fora de seu reductil enquanto usá-lo e fornecer alguns orientação comum expressa por usuários existentes.

Enquanto você já leu uma revisão redutora bastante abrangente ao longo deste perfil, esta seção é puramente aqui como um meio de otimizar seus resultados durante o seu tempo com isso.

Como combinar Reductil com um plano de dieta para os melhores resultados

A fim de alcançar o benefício ideal enquanto estiver usando reductil para fins de perda de peso, você precisará incorporar plano nutricional sensato para garantir eficiência.

Este plano terá que girar em torno um déficit calórico de entre 250 - 500, a fim de garantir que seu corpo está tomando em menos calorias do que precisa para sustentar seu peso corporal atual.

Para descobrir quantas calorias você precisa ingerir numa base diária, você simplesmente precisa ir para freedieting.com. Selecione a calculadora do total de calorias diárias no menu à esquerda da página e, em seguida, responda a todas as perguntas com honestidade.

Você então será presenteado com um total de calorias para perda de gordura, perda de gordura extrema, manutenção e ganho muscular. Se você está seguindo um plano geral de perda de peso, use um total de calorias que fica entre perda de gordura e perda de gordura extrema (cerca de 500 calorias menos do que a sua ingestão de manutenção sugerida.)

Se você planeja realizar uma fase de corte de musculação, use o padrão perda de gordura total.

Para aqueles que estão simplesmente procurando perder peso, não há necessidade de fazer mais nada a siga o seu total de calorias diárias assegurando que as suas refeições consistem em fontes de proteína magras, hidratos de carbono de baixo índice glicémico, gorduras saudáveis ​​(ômega 3 e 6) e abundância de vegetais verdes e frondosos.

Aqueles que desejam realizar um corte de musculação devem agora calculadora total nutricional diária e insira o número de calorias escolhido no espaço no topo. Selecione a divisão de nutrientes “baixa” de carboidratos. Agora role para baixo e diga quantas refeições você deseja dividir suas calorias / nutrientes em por dia.

Depois de ter feito isso, você será presenteado com uma divisão de macronutrientes para cada refeição - essa divisão incluirá as gramas de proteína necessárias para manter a massa muscular, desde que você tenha respondido suas perguntas corretamente na página anterior.

Seria sábio para calcular sua proteína gramas por libra de peso corporal antes de seguir o plano apenas para garantir que você estava realmente ingerindo a quantidade certa de proteína.

O nível de nutrientes (em relação especificamente à proteína) deve ser ligeiramente "abaixo" da quantidade necessária (lembre-se que precisa estar entre .8 - 1 grama por libra de peso corporal), simplesmente bata a figura um pouco. Já estará bem perto.

Neste caso também suas refeições devem conter exatamente as mesmas escolhas de nutrientes (ou seja, vegetais verdes e folhosos e proteína magra) como mencionado anteriormente para aqueles que estão emagrecendo apenas.

Se você seguir qualquer uma dessas orientações nutricionais, será quase impossível para você não obter nenhum benefício positivo ao usar reductil.

Como treinar enquanto estiver usando Reductil

Ao usar qualquer produto de queima de gordura, você vai precisar treinar de tal forma que você pode maximizar seus resultados de queima de gordura.

Para fazer isso, é importante que você primeiro discernir justamente o que resultado final você está procurando.

Há uma diferença entre o treinamento principalmente para perda de peso e treinamento para maximizar a visibilidade muscular enquanto perde gordura corporal (de acordo com um ciclo de corte de musculação).

Como tal, nós temos dois conjuntos de diretrizes a seguir em termos de procedimentos eficazes de treinamento. Eles são os seguintes.

Treinamento apenas para perda de peso

Quando treinar unicamente para perda de peso, você simplesmente precisará executar um mínimo de três sessões cardiovasculares de estado estacionário de 30 por semana.

Quando a perda de peso começa a parar, você deve aumentar essas sessões por 5 minutos cada um até você supere seu platô e comece a perder novamente.

Você deve manter aumentando desta forma até que você tenha atingido três sessões de uma hora por semana, após o qual você pode adicionar em um quarto dia. Você pode continuar progredindo dessa maneira até atingir seu objetivo geral de peso.

Treinando Enquanto Em Um Corte De Musculação

Quando seu objetivo principal é maximizar a visibilidade muscular, você precisará realizar de quatro a cinco sessões de treinamento de resistência por semana, concentrando-se todos das partes individuais do corpo.

Em conjunto com isto, você também deve realizar três sessões cardiovasculares de minutos 30 separadas por semana, de acordo padrão Diretrizes de “perda de peso”.

Está crucial que suas sessões de resistência cumpram as seguintes diretrizes:

  • Todos os exercícios devem ser realizados entre as repetições 8 - 10
  • Todos os exercícios devem ser realizados entre os conjuntos 5 - 6
  • Tente aderir a um período de descanso entre 30 - 60 segundos no máximo entre os conjuntos
  • Certifique-se de que 80% dos exercícios são movimentos de isolamento e os outros 20% são movimentos compostos
  • Certifique-se sempre de usar apenas um peso que possa controlar e utilizar com a forma perfeita

No começo do seu corte, é crucial que você recebe uma leitura de porcentagem de gordura corporal em conjunto com o peso do tecido muscular magro em libras ou kg.

A ideia é que, semanalmente, o seu percentual de gordura corporal cai e seu tecido muscular magra idealmente permanece o mesmo. Enquanto seus níveis de massa magra não permanecerão exatamente o mesmo por toda parte, a ideia é que você tente manter essa figura tão “estável” quanto possível até o final do seu corte.

Se você achar que seus níveis de gordura são não caindo, você simplesmente precisa aumentar seu cardio progressivamente na moda indicada na seção de perda de peso.

Se você achar que seus níveis de tecido magro caem em conjunto com a redução de gordura, isso significa simplesmente que você precisaintroduzir um pouco mais de proteína na mistura (tente adicionar 10 gramas extras por dia inicialmente.)

Quando seus níveis de massa estabilizar novamente (em conjunto com a redução de gordura) isso significa que você está no caminho certo.

Pode parecer um pouco complexo, mas esta é verdadeiramente a melhor maneira para garantir que você não perca músculos à medida que sua gordura corporal diminui.

O tempo de detecção do Reductil

O tempo de detecção de reductil é em grande parte insignificante - isso faz incrivelmente único entre o mundo de melhoria de desempenho.A razão pela qual é insignificante é porque reductil na verdade não aparece em testes de urina. Pode registrar-se como um produto à base de anfetaminas, mas não se apresentará como uma substância em seu próprio direito.

Isso teoricamente significa que você pode tomar reductil sem qualquer risco.

Tenha em mente que, no caso improvável de os testadores decidirem discernir qual era a sua amostra positiva de "anfetamina", eles poderiam especificamente procure por reductil.

Como tal, pode ser prudente ter em mente que a meia-vida deste produto é de aproximadamente 16 horas. Isso significa que provavelmente estará fora do seu sistema totalmente (desde que você não continue a administrá-lo) dentro de duas a três semanas.

Com o risco sendo mínimo
, você pode simplesmente querer continuar com um teste de drogas sem cessando o uso. Para aqueles que desejam fazer duplo certeza que eles não enfrentam nenhuma repercussão; Basta aplicar às diretrizes acima.

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